Ny hozatra dia manatsara ny sakafo
Lean Beef: Manankarena ny zavaboary, vitatra saturated, vitamina b, zinc, sns. Aza adino fa henan'omby moana, raha misy tavy, dia tsy maintsy esorina.
Papaya: Mirakitra potasioma be dia be izy io, izay tena manampy amin'ny fitomboan'ny glycogen hozatra ary afaka manatsara ny fahaiza-manao hozatra ihany koa. Ankoatr'izay, i Papaya dia misy papay betsaka, izay afaka mampiroborobo ny fandevonan-kery proteinina ary manatsara ny fihazonana proteinina sy ny fanakanana, ary ny fitomboan'ny hozatra. Papaya koa dia misy ny otrikaina avo lenta C. Ny fanolorana ny rehetra dia mihinana kaopy kely ny hena papaya rehefa mihinana proteinina, satria mety hahatratra vokatra tsara kokoa izany.
Katsaka: Ity sakafo ity dia tena zava-dehibe ho an'ny olona mila miady hanoanana ary mampihena ny tavy. Amin'ny fizotry ny fihinanana, azonao atao ny mametaka mivantana ny starch Corning amin'ny tratran'ny akoho ary tsy misy mifikitra amin'ny lapoaly. Ankoatr'izay, ny coating starch dia afaka manakana ny fahaverezan'ny ranom-boankazo ao anaty hena, ka mahatonga ny hena vaovao sy malefaka kokoa. Mandritra izany fotoana izany, mihinana starch katsaka vitsivitsy alohan'ny hanaovana fanatanjahan-tena, ary ny asan'ny fanoherana ny hanoanana dia ho hita miharihary.
Paositra: Jul-07-2023
