Dingana maro lafy ny fisorohana ny fahanterana amin'ny tarehy, izay ahitana lafiny maro toy ny fomba fiaina, vokatra fikarakarana hoditra, ary fomba fitsaboana. Ireto misy soso-kevitra vitsivitsy:
Fahazarana ara-pahasalamana:
Ny fitazonana torimaso ampy, farafahakeliny 7-8 ora torimaso tsara isan'andro, dia manampy amin'ny fanamboarana sy fanavaozana ny hoditra.
Mihinàna sakafo voalanjalanja ary mihinàna sakafo manankarena vitamina C, E, ary antioksida, toy ny voankazo, legioma ary voanjo, mba hampihenana ny fahanteran'ny hoditra.
Manatsara ny fikorianan'ny ra ny fanaovana fanatanjahan-tena tsy tapaka, mampiroborobo ny metabolisma, ary mitazona ny hoditra ho tanora.
Tazomy ny toe-po falifaly ary ahena ny adin-tsaina, satria ny adin-tsaina dia afaka manafaingana ny fahanteran'ny hoditra.
Dingana fikarakarana hoditra marina:
Fahadiovana: Mampiasà vokatra fanadiovana malefaka mba hanadiovana tanteraka ny tarehy, hanesorana ny loto sy ny menaka ary hitazonana ny hoditra ho vaovao.
Mandoro hoditra: Misafidiana vokatra mandomando izay mifanaraka amin'ny karazana hoditrao, manome hamandoana ampy ho an'ny hoditra, ary mitazona ny fihenjanan'ny hoditra sy ny famirapiratany.
Ecran solaire: Hosory ecran solaire isan'andro mba hisorohana ny fahasimban'ny hoditra vokatry ny taratra UV ary hampiadana ny fahanteran'ny hoditra.
Fampiasana vokatra fikarakarana hoditra manohitra ny fahanterana: Ny fisafidianana vokatra fikarakarana hoditra izay misy akora manohitra ny fahanterana (toy ny asidra hyaluronika, vitamina A, polyphenols dite, peptides, sns.) dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fahanteran'ny hoditra.
Ankoatra ireo, dia mampiasa fitaovana hatsaran-tarehy ihany koa izy ireo. Ohatra, ny milina EMS rf ho an'ny tarehy dia tena mahomby amin'ny fanamafisana sy fanandratana ny hoditra. Vokatra fitaovana fanandratana hoditra mafana amin'ny taona 2024.
Fotoana fandefasana: 16 Mey 2024