Ahena ny fomba kentrona

Tandremo nyManaova fitsipika fototra momba ny fikarakarana hoditra

Raha te ho tanora tokoa ianao dia mila manao izao manaraka izao

• Halaviro ny masoandro.
• Manaova saron-tava amin'ny masoandro.
• Manaova akanjo fiarovana amin'ny masoandro (lava tanany sy pataloha).
• Aza mifoka sigara.
• Mampiasà moisturizer.

Ankoatra ny fikarakarana hoditra fototra, ny sakafo sasany dia mahasoa ny hoditsika.Toy ny Salmon sy soja ary kakao.

Mihinàna Salmon bebe kokoa

Ny fikarohana dia nampiseho Salmonamin'ny ω- 3 asidra matavy IZAYafaka mamelona ny hoditra mba hihazonana ny fahafenoana sy ny fahatanoranaSYmanampy reducingketrona. Ny salmon dia loharanon-proteinina manan-danja ary singa manan-danja amin'ny hoditra. Noho izany, zava-dehibe ny fihinanana salmon betsaka mba hitazomana ny hoditsika tanora.

Aza kizitina — Makà solomaso mamaky teny!

Aza mikiakiaka na mihomehy be loatra – ampiasao solomaso mamaky boky!

Ny fisehon'ny tarehy averimberinao (toy ny strabismus) sy ny fihomehezana dia hampihetsi-po ny hozatry ny tarehy, ka hamorona lavaka eo ambanin'ny hoditra. Ireo grooves ireo amin'ny farany dia ho lasa ketrona. Koa raha mila izany ianao dia manaova solomaso mamaky teny. Afaka miaro ny hoditra manodidina ny maso amin'ny tara-masoandro izy io ary miaro anao amin'ny strabismus.

Aza manasa tarehy be loatra

Aza manasa tarehy matetika. Ny fanasan-damba matetika dia manala ny hamandoana sy ny menaka voajanahary amin'ny hoditra, izay mora miteraka ketrona. Ny menaka ao amin'ny hoditra dia manampy amin'ny fitazonana ny hoditry ny hamandoana ary mampihena ny ketrona.

Mitafy vitamina C anao

Amin'ny fiainana andavan'andro, dia tokony hojerentsika ny fikarakarana ny hoditra ary ny fanosotra amin'ny tarehy ho an'ny moisturizing. Ny fanadihadiana sasany dia nahita fa, indrindra fa ny crème face misy vitamina C dia afaka mampitombo ny habetsaky ny collagène vokarin'ny hoditra. Ny vitamin C dia afaka misoroka ny fahasimbana amin'ny taratra UVA sy UVB, manampy amin'ny fampihenana ny mena, ny pentina ary ny lokon'ny hoditra. Na izany aza, ny tanjona dia ny mifidy ny vokatra fikarakarana hoditra izay mety amin'ny karazana hoditrao, raha tsy izany dia tsy vitan'ny hoe miaro ny hoditra izany, fa manimba ny hoditra ihany koa.

Varotra kafe ho an'ny kakao

Ny fandinihana iray dia mampiseho fa ny kakaô misy antioxidants roa avo lenta (epicatechin sy catechin).Ireo karazana akora roa ireomiaro ny hoditra amin'ny fahasimban'ny masoandro, manatsara ny fikorianan'ny rà mankany amin'ny selan'ny hoditra, mitazona ny hamandoana ao anatiny, ary mahatonga ny hoditra ho malefaka sy malefaka.Miezaha àry mankafy ny fisotroana toy izany.

Soja ho an'ny fikarakarana hoditra

Ny soja dia misy akora afaka manatsara ny endriky ny hoditrao sy miaro azy. Ny fikarohana dia naneho fa ny fampiasana soja amin'ny hoditra dia afaka manampy amin'ny fisorohana na hanasitranana ny fahasimban'ny masoandro. Afaka manatsara ny firafitry ny hoditrao sy ny fahamendrehana izany, ary manatsara ny lokon'ny hoditra mihitsy aza.

avy amin'ny fahasimban'ny masoandro, manatsara ny fikorianan'ny rà mankany amin'ny selan'ny hoditra, mitazona ny hamandoana ao anatiny, ary mahatonga ny hoditra ho malefaka sy malefaka.