Fomba hampihenana ny ketrona

Tandremo tsara Manaova fanazaran-tena amin'ny fikarakarana hoditra tsara

Raha tena te-hijery tanora kokoa ianao dia mila manao ireto manaraka ireto

• Fadio ny masoandro.
• Manaova fiarovana amin'ny masoandro misy karazana fiarovana maro samihafa.
• Manaova akanjo miaro amin'ny masoandro (tanana lava sy pataloha).
• Aza mifoka sigara.
• Mampiasà "hydratante".

Ankoatra ny fikarakarana hoditra fototra, dia misy sakafo sasany mahasoa ny hoditsika.Toy ny Salmon sy soja ary kakao.

Mihinàna Salmon Bebe Kokoa

Ny fikarohana dia naneho fa ny Salmon diaamin'ny asidra matavy ω-3  IZAY afaka mamelona ny hoditra mba hihazonana ny fahafenoana sy ny fahatanoranaSY manampy amin'ny fampihenanaamin'nyketrona. Loharanon-proteinina manan-danja ny trondro salmon ary singa manan-danja amin'ny hoditra. Noho izany, ny fihinanana trondro salmon bebe kokoa dia zava-dehibe amin'ny fitazonana ny hoditsika ho tanora.

Aza mijery ny masonao — Mividiana solomaso famakiana!

Aza mamihina na mihomehy be loatra - mampiasà solomaso famakiana!

Ny fihetsika rehetra ataonao amin'ny tarehy miverimberina (toy ny strabismus) sy ny fihomehezana dia hampiasa tafahoatra ny hozatry ny tarehy, ka hamorona lavaka eo ambanin'ny hoditra. Ireo lavaka ireo dia ho lasa ketrona amin'ny farany. Koa raha ilainao izany dia manaova solomaso famakiana. Afaka miaro ny hoditra manodidina ny maso amin'ny tara-masoandro izany ary misoroka anao amin'ny strabismus.

Aza manasa tarehy be loatra

Aza manasa tarehy matetika loatra. Ny fanasana tarehy matetika dia manala ny hamandoana sy ny menaka voajanahary amin'ny hoditra, izay mety hiteraka ketrona mora foana. Ny menaka ao amin'ny hoditra dia manampy amin'ny fitazonana ny hoditra ho mando sy mampihena ny ketrona.

Manaova vitamina C anao

Eo amin'ny fiainana andavanandro, tokony handinika tsara ny fikarakarana hoditra isika ary hampiasa crème hydratante ho an'ny tarehy. Misy fanadihadiana sasany nahita fa, indrindra indrindra, ny crème hydratante misy vitamina C dia afaka mampitombo ny habetsaky ny collagen vokarin'ny hoditra. Ny vitamina C dia afaka misoroka ny fahasimbana ateraky ny taratra UVA sy UVB, manampy amin'ny fampihenana ny mena, ny tasy mainty, ary ny lokon'ny hoditra tsy mitovy. Na izany aza, ny fototra dia ny fisafidianana vokatra fikarakarana hoditra izay mifanaraka amin'ny karazana hoditrao, raha tsy izany dia tsy vitan'ny hoe tsy hiaro ny hoditra izany, fa hanimba ny hoditra ihany koa.

Atakalo kafe amin'ny kakao

Asehon'ny fanadihadiana iray fa ny kakao izay manana antioksidana roa avo lenta (epicatechin sy catechin)Ireo karazana akora roa ireoMiaro ny hoditra amin'ny fahasimban'ny masoandro, manatsara ny fikorianan'ny ra mankany amin'ny selan'ny hoditra, mitazona ny hamandoana ao anatiny, ary mahatonga ny hoditra ho toa sy hahatsapa ho malama kokoa.Koa miezaha hankafy fisotroana toy izany.

Soja ho an'ny fikarakarana hoditra

Mirakitra akora afaka manatsara ny endriky ny hoditrao sy miaro azy ny soja. Nasehon'ny fikarohana fa ny fanosorana soja amin'ny hoditra dia afaka manampy amin'ny fisorohana na fanasitranana ny fahasimbana sasany vokatry ny masoandro. Afaka manatsara ny firafitry ny hoditrao sy ny hamafiny izany, ary manatsara ny lokon'ny hoditra mihitsy aza.

miaro amin'ny fahasimban'ny masoandro, manatsara ny fikorianan'ny ra mankany amin'ny selan'ny hoditra, mitazona ny hamandoana ao anatiny, ary mahatonga ny hoditra ho toa sy hahatsapa ho malama kokoa.