fehikibo elektronika matihanina ho an'ny fampihenana ny andilana amin'ny alalan'ny hozatry ny hozatra

Inona no atao hoe fehikibo fampiofanana hozatra EMS?
Ny fehikibo fanazaran-tena hozatra EMS dia fitaovana fanatanjahan-tena izay mampiasa herinaratra mba hamporisihana ny hozatra. Natao hanampiana ny mpampiasa hampihena tavy sy hamolavola ny vatany amin'ny alàlan'ny fanahafana ny vokatry ny fanatanjahan-tena. Ny teknolojia EMS (Electrical Muscle Stimulation) dia mampita herinaratra ambany matetika mankany amin'ny hozatra amin'ny alàlan'ny elektroda, ka miteraka fihenjanan'ny hozatra, mitovy amin'ny fihetsika voajanahary mandritra ny fanatanjahan-tena. Ity fomba fanatanjahan-tena tsy mihetsika ity dia mety ho an'ny olona tsy afaka manao fanatanjahan-tena mahery vaika na te hanatsara ny vokatry ny fanatanjahan-tena.

Fitsipika momba ny fiasana
Ny fehikibo EMS ho an'ny fampihenana lanja dia mandrisika ny hozatra amin'ny alalan'ny herinaratra, ka mahatonga azy ireo hihena sy hiala sasatra imbetsaka, ka mandany angovo sy mandoro tavy. Na dia tsy dia manan-danja toy ny fanatanjahan-tena mavitrika aza ny vokany, ny fampiasana maharitra dia afaka mampitombo ny tanjaky ny hozatra sy ny faharetany.

Asa fototra
Fampihenana tavy sy fanatsarana ny endrika vatana: Amin'ny alalan'ny fanetsehana ny hozatry ny kibo, dia manampy amin'ny fampihenana ny fanangonan-tavy sy ny famolavolana tsipika tery.
Manatanjaka ny hozatra fototra: Manamafy ny hozatry ny kibo sy ny andilana ary manatsara ny tanjaky ny fotony.
Manamaivana ny fanaintainan'ny hozatra: Mampiroborobo ny fikorianan'ny ra ny fientanam-po amin'ny alalan'ny herinaratra ary manampy amin'ny fanamaivanana ny havizanana sy ny fanaintainan'ny hozatra.

Soso-kevitra momba ny fampiasana
Fampiasana ara-drariny: Tsy tokony ho lava loatra ny fotoana fampiasana tsirairay, 15-30 minitra no soso-kevitra mba hisorohana ny havizanana tafahoatra amin'ny hozatra.
Miaraka amin'ny fanatanjahan-tena: Na dia afaka manampy amin'ny fampihenana tavy aza ny fehikibo EMS, dia tsara kokoa ny vokany rehefa ampiarahina amin'ny fanatanjahan-tena aerobika sy fanazaran-tena mampatanjaka.
Tandremo ny fiarovana: Vakio tsara ny toromarika alohan'ny hampiasana azy, fadio ny mampiasa azy amin'ny faritry ny fo na ny faritra maratra, ary tokony hanatona dokotera ny vehivavy bevohoka sy ny marary fo.

FAMINTINANA
Mety tsara ho fitaovana fanampiny ny fehikibo EMS ho an'ny fampihenana lanja mba hampihenana tavy sy hamolavola ny vatana, saingy tsy afaka manolo ny fanatanjahan-tena mavitrika izy ireo. Ny fampiasana araka ny antonony miaraka amin'ny sakafo ara-pahasalamana sy ny fanatanjahan-tena dia afaka mahazo vokatra tsara indrindra.